Kas Yapımında Esneme Egzersizlerinin Rolü Fleksibilite ve Güç

Kas yapımı, güçlenme ve sağlıklı bir beden için egzersizlerin temelini oluşturur. Ancak sıklıkla es geçilen bir faktör vardır ki o da esneme egzersizleridir. Esneme egzersizleri, kasları uzatma ve esnetme yoluyla…